
THE HĀ Code – „Breath of Life“
Atemtechniken für dein Wohlbefinden
HĀ – Hawaiianisch für ATEM oder genauer „Atem des Lebens“.
Erfahre, wie du durch spezialisierte Atemtechniken (Breathwork) deine Selbstwahrnehmung verbessern kannst, um dein persönliches HĀ zu finden und zu entschlüsseln. Damit steigerst du auch deine Selbstwirksamkeit, lernst aktiv Stress zu reduzieren, deinen Energielevel zu steuern und viele weiteren positiven Effekte der Atmung zu nutzen. Erreiche damit langfristig eine nachhaltige Verbesserung deiner Lebensqualität.
Innere Ruhe durch Breathwork
Entdecke inspirierende Angebote und finde dein persönliches ‚HĀ‘

Workshops + Atemsessions
Erleben Sie praxisorientierte Atemtechniken für Ihr Wohlbefinden, entweder vor Ort oder als Online-Live-Kurs.

The HĀ Code
Vertiefe dein Wissen und entschlüssle deinen persönlichen HĀ Code.

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Am 1. Montag im Monat
ANMELDUNG
Kostenloses Atemschnuppern Online
Lass dich beim kostenlosen Atemschnuppern in die wunderbare Welt der Atmung einführen, und entdecke welch mächtiges Werkzeug dein Atem sein kann.
Start 14. April 2025 von 19:00 – 20:00
Online – Link wird per Mail zugesandt
- 14. April: 19:00 – 19:45
- 05. Mai: 20:15 – 21:00
- 02. Juni: 20:15 – 21:00
Ab 05. Mai 2025
ANMELDUNG
Wöchentliche Online Atemsessions
Nimm dir in den wöchentlichen Online Atemsessions eine kleine Auszeit vom Alltag, und lerne wieder gesund zu atmen (Zurück zur natürlichen Atmung), Entspanne nach der Arbeit (Afterwork Relax), lade deine Batterien auf (Energetic Boost and Release) oder bring deinen Geist wieder in die Balance (Mental Balance).
Start 05. Mai 2025 von 19:00 bis 20:00
Online – Link wird per Mail zugesandt.
(Kosten: 12€ pro Session oder 10’er Block 100€)
- 05. Mai: Zurück zur natürlichen Atmung
- 13. Mai: Afterwork Relax
- 19. Mai: Energetic Boost and Release
- 26. Mai: Zurück zur natürlichen Atmung
- 02. Juni: Mental Balance
- 09. Juni: Afterwork Relax
- 16. Juni: Zurück zur natürlichen Atmung
- 23. Juni: Energetic Boost and Release
- 30. Juni: Mental Balance
- 07. Juli: Zurück zur natürlichen Atmung
Ab 08. Mai 2025
ANMELDUNG
Workshop: The HĀ Code Basics
Steigere im Workshop „The HĀ Code Basics“ mit Hilfe von Atemtechniken deine Selbstwahrnehmung und in weiterer Folge deine Selbstwirksamkeit. Lerne wie du die verschiedensten Atemtechniken in deinen Alltag integrieren kannst um wieder bewusst und gesund zu atmen und wie du deinen Atem situationsbezogen einsetzen kannst.
Start 8. Mai 2025 von 19:45 bis 20:45
Yogastudio YOGO in Grieskirchen (Kosten 90€).
- 8. Mai: Einführung in die Atmung und erste Atemübungen
- 15. Mai: Funktionelle Atmung / Aktivierend
- 22. Mai: High Frequent Breathing
- 29. Mai: Low Pace Breathing
- 05. Juni: Atemhacks und Atemreise
- 12. Juni: Aktivierende / Deaktivierende Session
13.-14. Dezember 2025
ANMELDUNG
2 Tage Workshop Schleglberg: The HĀ Code
ieser Workshop führt dich 2 Tage intensiv durch das breite Spektrum deiner Atmung. Lerne welche Möglichkeiten sich dir durch bewusstes Atmen eröffnen. Komme zurück zu einer natürlichen Atmung, Kontrolliere deinen Stresslevel, steigere deine sportliche Leistungsfähigkeit oder schalte einfach einmal deinen Kopf ab und spüre so richtig deinen Körper. Neben der Atmung gibt es kurze Yoga Einheiten, sowie die Möglichkeit zum Eisbaden
Start 13. Dezember 2025 10:30 bis 14. Dezember 15:00
Seminarhof Schleglberg (Kosten 185€ – EarlyBird 160€).
Tag1:
- Ankommen
- Atem Basics – Kennenlernen der eigenen Atmung und was macht eine gesunde Atmung aus.
- Atemtechniken – lerne verschiedene Atemtechniken und deren Auswirkung kennen.
- High Frequent Breathing Basics – Was passiert bei hoch frequenter Atmung und wie funktioniert der Sauerstofftransport im Körper
- Kälteexposition: Wirkung der Kälte und optional Eisbaden
Tag 2:
- Yoga Wake Up
- Slow Pace Breathing – Warum wir fast 3x so viel atmen wie noch vor 100 Jahren, und wie wir wieder in ein gesundes Atemmuster zurück kommen
- Atemhacks – verschiedene Atemhacks für die unterschiedlichsten Situationen, und wie ich diese Atemhacks in deinen Alltag integrieren kann
- Vom Kopf in den Körper – Hoch Frequente Atemsession um den Kopf abschalten zu können und sich selbst intensiv zu spüren
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ANMELDUNG
Individuelle Workshops
Entdecke die transformative Kraft des Atems mit individuellem Breathwork Training – dein Schlüssel zu innerer Ruhe und Selbstwirksamkeit!
Wir stimmen in einem Vorgespräch Zielsetzung und davon abgeleitet die Inhalte ab.
Von 1 – 20 Teilnehmer in vor Ort Terminen oder Online.
Newsletter Anmeldung
Melde dich zu unserem Newsletter an und erhalte neben Umfangreichen Informationen zu Breathwork und Atemtraining auch regelmäßige Preisnachlässe auf Kurse sowie kostenlose Atemsessions.
Über mich
Hey, ich bin Michael Untersteiner, und ich freue mich riesig, dass du hier bist!
Meine Reise mit Breathwork begann vor etwa fünf Jahren, als ich mich inmitten von Stress und Hektik wiederfand. Als Familienvater und Führungskraft in der IT war mein Alltag geprägt von unzähligen Verpflichtungen und Herausforderungen, die mich nur schwer zur Ruhe kommen ließen.

Der ständige Stress wirkte sich zunehmend auf meine Gesundheit, meinen Schlaf und meine Leistungsfähigkeit aus.
Bei meiner ersten Atemmeditation wurde mir bewusst, wie schwer es mir fiel, Ruhe und Stille zu finden, und wie gering meine Selbstwahrnehmungsfähigkeit tatsächlich war. Mir war klar dass ich in diesen Bereich tiefer eintauchen musste.
Es war überraschend, wie wenig ich über die Atmung eigentlich wusste und wie falsch ich zu diesem Zeitpunkt atmete.
Bald merkte ich, wie gut mir die Techniken aus dem Breathwork halfen, meine Selbstwahrnehmung sowie Selbstwirksamkeit zu steigern, besser mit Stress umgehen zu können und viele weitere Effekte die sich positiv auf meine Lebensqualität auswirkten.
Mir wurde immer klarer wie viel Potential in dieser so unbewussten und alltäglichen Tätigkeit steckt, und so beschloss ich, tiefer in das Thema einzutauchen und eine Ausbildung zum Breathwork-Trainer zu absolvieren. Heute gebe ich das, was ich in den letzten Jahren gelernt habe, mit Leidenschaft weiter. Mein Ziel ist es, anderen Menschen zu helfen, ihre innere Balance zu finden und ein erfüllteres Leben zu führen.
Ich lade dich herzlich ein, gemeinsam mit mir auf diese transformative Reise zu gehen und die Kraft des Atems zu entdecken.
The HĀ Code
Weinberg 15
4674 Altenhof am Hausruck
+436644252322
office@thehacode.com
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Quelle: Impressum Generator Österreich
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AGB
Diese Allgemeinen Geschäftsbedingungen finden Anwendung für Workshops, Camps sowie für Online- und Offline-Kurse und Events durch TheHaCode by Michael Untersteiner.
1. Allgemeines
Vertragssprache ist deutsch.
Bei allen angebotenen Workshops, Events, Online- und Offline-Kursen handelt es sich um reine Dienstleistungen, für die kein bestimmtes Ergebnis geschuldet oder garantiert wird.
2. Anmeldung
Die Anmeldung für Online-OnDemand-Kurse wird entweder per Mail oder über das Anmeldeformular beim jeweiligen Kurs abgewickelt. Die Bezahlung erfolgt per Überweisung.
Die Anmeldung gilt als verbindlich, sobald der Teilnehmer eine entsprechende automatisierte oder persönliche Bestätigungsmail erhalten hat.
Mit der schriftlichen Anmeldung zu einem Offline-Workshop / Event mit Gesamtkosten > 130€ verpflichten Sie sich, eine nicht erstattbare Anzahlung von 50% des Preises innerhalb von 14 Tagen zu tätigen.
Erst mit dem Eingang dieser Zahlung wird die Anmeldung verbindlich. Spätestens 4 Wochen vor dem Workshop / Eventbeginn müssen die gesamten Seminargebühren auf dem in der Rechnung ausgewiesenen Konto eingegangen sein, sofern nicht ausdrücklich anders vereinbart. Bei einer späteren Anmeldung (dann bitte zuerst abklären, ob noch Plätze frei sind) muss die gesamte Workshopgebühr umgehend komplett überwiesen werden.
3. Widerruf
Verbraucherverträge können binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen widerrufen werden.
Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag des Vertragsabschlusses.
Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns (TheHaCode by Michael Untersteiner, Weinberg 15, 4674 Altenhof am Hausruck
office@thehacode.com) mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. per Post oder per E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren.
Folgen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen entgeltfrei alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, es wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart.
Ein Widerruf ist ausgeschlossen, sofern Leistungen unmittelbar nach Kauf und Bezahlung zur Verfügung gestellt werden (z.B. Downloads, Zugang zu Online-OnDemand-Kursen). Über den Verzicht auf Ihr Widerrufsrecht in diesen Fällen werden wir Sie bei Kauf informieren.
4. Stornierung von Seiten eines Teilnehmers
Eine Stornierung der Anmeldung muss schriftlich per Post oder per Email erfolgen. Wird eine Anmeldung bis 12 Wochen vor dem Workshop / Eventbeginn storniert, wird die Anzahlung bzw. die bereits gezahlte Gebühr abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 5%, maximal 100.- Euro, zurückerstattet. Sollte die Stornierung später als 12 Wochen, jedoch mehr als 8 Wochen vor Workshop / Eventbeginn eingehen, wird die Hälfte der Gebühr zurückerstattet. Bei einer Stornierung von weniger als 6 Wochen vor Workshop / Eventbeginn oder beim Fernbleiben ist die gesamte Gebühr trotzdem fällig. Eine Rückerstattung abzüglich Bearbeitungsgebühr ist dann nur möglich, wenn Sie einen geeigneten Ersatzteilnehmer für den Workshop oder das Camp stellen. Bei Einzelkursen oder externen Engagements können zusätzlich zu den Stornogebühren noch entstandene Kosten dazu kommen, die wir nicht übernehmen.
5. Stornierung durch TheHaCode
Wenn ein Workshop / Event vom Leiter aus einem wichtigen Grund abgesagt wird (z.B. wegen zu wenigen Teilnehmern, wegen Krankheit des Seminarleiters oder Höherer Gewalt), erhalten Sie die gezahlte Gebühr umgehend zurück.
Dies gilt auch, wenn der komplette Workshop wegen schlechter Wetterverhältnisse nicht durchgeführt werden kann.
Können Teilleistungen des Workshops nicht durchgeführt werden, liegt es im Ermessen des Leiters, ob eine Leistung nachgeholt wird oder ggf. durch eine andere Leistung ersetzt wird.
6. Haftungsausschluss
Ich übernehme keinerlei Haftung für die von Teilnehmern mitgebrachten Wertgegenstände.
Die Workshop / Eventinhalte stellen Empfehlungen dar. Aus etwaigen Folgen der Ausübung entsprechender Techniken durch die Teilnehmer während und nach dem Workshop / Event können keinerlei Ansprüche mir gegenüber geltend gemacht werden, soweit eine entsprechende Haftung rechtlich zulässig ausgeschlossen werden kann, d.h. unberührt hiervon bleibt meine Haftung in Fällen grober Fahrlässigkeit und Vorsatz sowie für Personenschäden.
In allen anderen Fällen ist meine Haftung aus der Erfüllung wesentlicher Vertragspflichten begrenzt auf den vertragstypisch vorhersehbaren Schaden, maximal in Höhe der Deckungssumme meiner Haftpflichtversicherung.
8. Salvatorische Klausel
Sind einzelne Bestandteile der genannten Geschäftsbedingungen unwirksam, wird die Gültigkeit der übrigen hierdurch nicht berührt. Die Parteien erkennen für diesen Fall diejenige gültige Regelung an, die dem der Regelungsintention des unwirksamen Bestandteils inhaltlich am nächsten kommt.
9. Recht/Gerichtsstand
Der Vertrag und diese AGB unterliegen dem Recht Österreichs. Gerichtsstand ist Grieskirchen/Österreich.